对于现在的女性来说，保养皮肤，维持美貌是一件很重要的事物，如果食物既能够果腹，又能够保养，那是再好不过的一件事情了。美容养颜别错过它，每天一碗，补水补血补气色，女人们的最爱。

　　花胶2条 桂圆10-20颗 红枣3-4颗 枸杞适量 冰糖适量 姜片3-4片 纯牛奶200毫升

　　1.花胶提前泡发剪开，姜片、桂圆、花胶、红枣放入炖盅，加纯净水上锅蒸90分钟；

　　银耳适量 纯净水1000ml 冰糖50克 枸杞适量 红枣8颗 木瓜半个 纯牛奶250毫升

　　1.木瓜清洗干净后去皮去瓤，再切成小块，红枣和枸杞清洗干净备用 银耳泡发撕小块

　　3.加入木瓜、红枣、枸杞，再煮8到10分钟，最后加入牛奶，再煮2分钟即可

　　红豆100g 血糯米100g 麦仁10g 红芸豆10g 花生适量 桂圆干10粒 红枣10颗 燕麦片适量 水适量 冰糖或红糖适量

　　1.食材淘洗干净，放入电饭煲里，加上适量冰糖。开启豆类模式，不想用电饭锅的线.砂锅水开后要小火熬煮30分钟，中间要搅拌一下防止糊锅

　　2.烧一锅开水，水沸腾以后把红枣、当归、姜片、红糖、煮熟去皮的鸡蛋一起放进去，再撒一把枸杞。

　　雪梨800g（约3个） 开水1.5L 线.梨搓洗干净后削皮，梨皮不要扔备用，果肉去芯，切成小块

　　3.梨块、梨皮、银耳、冰糖、线L开水，煮沸后转小火熬煮30分钟，过滤掉汤渣，即可饮用

　　1. 我榨豆浆时，豆浆和水的比例接近1:2，自己煮豆浆的话，注意豆浆一定要煮沸了才能喝哦；

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